癇癪を起こす3歳児に。怒りの感情を言葉で伝える力を育む声かけとワークシート活用法
3歳児の「怒り」の感情、どう受け止め、どう伝えさせますか？
お子さんが突然大きな声を出したり、物を投げたり、床にひっくり返ったりする姿を見て、どう対応すれば良いのか戸惑うことはありませんか。特に3歳頃は、自分の気持ちや要求が複雑になり始める一方で、それをうまく言葉で表現できないために、癇癪や「怒り」という形で感情が爆発することが多くなります。
親としては、子どもの感情を否定せず、上手に表現する方法を教えたいと考えるでしょう。この記事では、3歳児の「怒り」の感情を理解し、子どもが言葉で気持ちを伝えられるようになるための具体的な声かけや、今日から実践できるワークシートの活用法についてご紹介します。
3歳児の「怒り」の背景にある発達と心境
3歳頃の癇癪や怒りは、子どもの成長の証でもあります。この時期の子どもたちは、以下のような発達段階にあります。
- 言葉の発達途上: 語彙が増え、文章も話せるようになりますが、まだ複雑な感情や状況を正確に言葉で表現するには限界があります。
- 自己主張の芽生え: 自分の「〜したい」「〜したくない」という意思がはっきりしてきます。しかし、その思いが通じないときや、思うようにいかないときに、強い不満や怒りを感じやすくなります。
- 感情のコントロールの未熟さ: 脳の前頭前野という、感情や行動を制御する部分がまだ発達途中のため、一度高まった感情を自分で落ち着かせることが難しい段階です。
このような背景から、大人が見ると「なぜそんなに怒っているの？」と思うような状況でも、子どもにとっては精一杯の自己表現であることが少なくありません。
怒りの感情を理解するための基本的な声かけ
子どもが怒りを表している時、まず大切なのは、その感情を頭ごなしに否定しないことです。感情を認め、共感を示すことから始めましょう。
1. まずは感情を言葉で「認める」
「怒っちゃダメ」「もうやめなさい」といった否定的な言葉は、子どもが自分の感情を表現することにブレーキをかけてしまいます。まずは、子どもの感情を大人が言葉にして認めてあげましょう。
- 「〇〇が嫌だったんだね」
- 「〇〇できなくて、悔しかったんだね」
- 「今、とても怒っているんだね」
このように、子どもの感情を代弁してあげることで、「自分の気持ちを分かってもらえた」という安心感につながります。
2. 怒りの「原因」を一緒に探る
感情を認めたら、次にその怒りの原因に目を向けます。ただし、問い詰めるような聞き方は避け、子どもが話しやすい雰囲気を作ることが重要です。
- 「何が嫌だったか、ママに教えてくれるかな」
- 「〇〇が倒れちゃったから、怒っているのかな」
- 「遊びをやめる時間になっちゃって、悲しかったのかな」
原因が分からなくても焦らず、いくつかの選択肢を提示してあげるのも良い方法です。
3. 共感を示し、寄り添う
原因が分かったら、その気持ちに共感を示し、寄り添う姿勢を見せましょう。
- 「そうか、〇〇が嫌だったんだね。それは怒りたくなるよね」
- 「せっかく作ったのに壊れちゃったんだね。ママも悲しいな」
共感してもらうことで、子どもは「一人じゃない」と感じ、少しずつ気持ちが落ち着いてくることがあります。
怒りの感情を言葉で伝える力を育むワークシート活用法
言葉で感情を表現するのが難しい3歳児には、視覚的なツールであるワークシートが非常に有効です。
ワークシートのアイデア例
1. 「きもちお顔カード」で感情を視覚化する
様々な表情（怒っている顔、悲しい顔、嬉しい顔、困っている顔など）が描かれたカードや絵を用意します。
- 使い方: 子どもが怒っているときに、「今のお気持ちは、このカードのどれと一番近いかな？」と尋ね、指差してもらいます。
- 声かけ例:
- 「あ、お顔が赤くなってるね。この怒っている顔かな？」
- 「このお顔は、何があった時にするお顔かな？」
- ポイント: カードを選ぶことで、まだ言葉でうまく言えなくても、自分の感情を「伝える」経験ができます。
2. 「怒りの温度計ワークシート」で感情の度合いを測る
怒りの度合いを「少しイライラ（黄色）」から「すごく怒っている（赤）」まで、段階的に色分けされたり、数字で表されたりするシートを用意します。
- 使い方: 子どもが怒りを表しているとき、「今のお気持ちは、この温度計だとどれくらいかな？」と問いかけ、指差してもらいます。
- 声かけ例:
- 「今、ムカムカくらいかな？それとも、もうメラメラ燃えてるくらい？」
- 「すごい怒ってるね。温度計の一番上までいっちゃったかな？」
- ポイント: 感情には強さがあることを知り、自分の感情の度合いを客観的に見る練習になります。
3. 「どうしたらよかったかな？シート」で解決策を考える
怒りの原因となった出来事や、その時にどう感じたか、次にどうすれば良かったかを絵や簡単な言葉で表現できるシートです。
- 使い方: 怒りが落ち着いた後、子どもと一緒にシートを見ながら、「あの時、どうしたかったかな？」「次に同じようなことがあったら、どうしてみようか」と話し合います。
- 声かけ例:
- 「さっき、〇〇が嫌で怒ったんだね。次はどう伝えたらいいかな？」
- 「もしおもちゃを使いたかったら、『貸して』って言ってみるのはどうかな？」
- ポイント: 怒りを感じた時の行動を振り返り、より建設的な解決策を考える力を育みます。絵を描いたり、親が言葉を書き添えたりする形で構いません。
日常生活で実践するヒントと心構え
ワークシート以外にも、日々の生活の中でできることがあります。
- 親が感情を言葉にするモデルになる: 親自身が「ママ、今ちょっとイライラしてるな」「嬉しい気持ちになったよ」など、自分の感情を言葉にして子どもに伝えることで、子どもは感情表現の仕方を学びます。
- 落ち着くためのクールダウン法を一緒に見つける: 深呼吸をする、好きな絵本を見る、別の部屋に行く、ぎゅっと抱きしめてもらうなど、子どもが落ち着くための方法をいくつか試して見つけましょう。
- 完璧を目指さない: 3歳児がいつも上手に感情を表現できるわけではありません。日によって、状況によって、子どもの反応は様々です。大切なのは、少しずつでも「伝えよう」とする姿勢を認め、寄り添い続けることです。
まとめ
3歳児の「怒り」の感情は、子どもの成長にとって自然なものです。この時期に、感情を否定せずに受け止め、適切に言葉で表現する力を育むことは、将来の心の健康や人間関係の基盤となります。
焦らず、日々の声かけや、ワークシートのような視覚的なツールを上手に活用しながら、お子さんの感情理解と表現力を育んでいきましょう。小さな一歩が、お子さんの大きな成長につながるはずです。